科技资讯创业交流美食资讯读书心得农药资讯农业信息求职招聘服装服饰新能源育儿资讯电商资讯家居生活 更多

青枣的糖分高吗?热量是多少?

2020-06-28 04:05:31 来源:澎湖资讯网

青枣是许多小伙伴都十分喜爱的食物,青枣不仅味道美味,口感甜甜脆脆的,而且营养也十分丰富,含有丰富的维生素、钙等人体必备的营养素,是聚餐、吃饭时不错的选择,而且青枣还可以被做成各种甜品,那么青枣的糖分高吗?热量到底是多少呢?

青枣的糖分高吗?热量是多少?

一、青枣的糖分高吗

含糖量高。青果重50-100克,甜度10-20度,每百克青枣含蛋白质1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克,含有丰富的维生素和多种微量元素。

青枣的热量:122大卡/100g

1个青枣(30.0克)含有热量37大卡,需要散步25.5分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物23.70克;脂肪0.30克;蛋白质1.20克。

相对来说,青枣的热量不是特别高,当然也不能吃多了,再好的东西吃多了也不好哦!

二、青枣的基本功效

1、养颜美容

青枣果实鲜甜,各类营养丰富,青枣的作用能助消化,具有净化血液养颜美容等保健作用。

2、美白皮肤

青枣中含有大量维生素C维生素C是一种抗氧化剂,可以有效减少皮肤暗沉及黑色素形成的功效。

青枣的糖分

3、预防缺铁性贫血

青枣中所含矿物质和大量维生素能促进伤口愈合、预防过敏、降低胆固醇的功效,妇女和儿童尤其适宜食用。

三、吃青枣子会长胖吗

让减肥的人最害怕的就是食物的热量,那么青枣子这种水果会不会增肥呢?吃青枣子是不会长胖的,因为青枣子的热量比较低,在100克青枣子中,热量只有122卡,这在食物中是不算很高的,虽然与减肥水果苹果(100克中热量52卡)相比比较高,但是我们平常吃的米饭100克中都有116卡,这样一比较,就可以看出青枣子的热量其实并不高,所以吃它是不会增肥的。

同时青枣子中的碳水化合物和水分含量比较高,加上热量低,这样的组合让青枣子成为一种很不错的减肥食物,容易产生饱腹感,却不会带来多少热量,而且便于消化分解,因此减肥的人群是不用担心青枣子的,但是也不要大量食用,因为青枣子中的糖分含量还是比较多的,如果一次吃很多的人,大量的糖分在体内堆积来不及分解,就会转化成脂肪,造成肥胖了,但是只要适量食用是没问题的。

青枣的糖分

青枣的糖分高吗?热量是多少?相信看到这里,很多小伙伴们已经知道这个问题的答案了吧。青枣是很多小伙伴们十分喜爱的食物,也十分有营养,很适合日常食用,而且青枣的热量也比较低,100克山药有122大卡的热量,是减肥人士可以食用的食品哦。

  • 澎湖资讯网 版权所有
  • bjpk10031.cn copyright 2014 - 2021