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怎样安排宝宝的营养早餐

2020-06-29 04:05:58 来源:澎湖资讯网

早餐是一天之中最重要的一餐,因此,做父母的必须注意孩子的早餐安排。理想的早餐应包括下列食物: (1)复合碳水化合物。如面包、麦片等。如果孩子对每天吃同一种食物容易生厌,不妨时常变换。 (2)乳制品。牛乳、乳酪、酸奶等,不仅营养丰富,而且可补充钙的来源。 (3)蛋白质。如花生酱、奶、蛋、瘦肉等,都是儿童成长发育必要的食品。 (4)水果。瓜类、柑橘、草莓、番茄等,富含维生素C,是很好的早餐食品。 如能合理搭配上述食品,可满足小孩生长发育的需要,并可使小孩一天精力充沛。

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