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促进子宫收缩的运动有哪些

来源:网络 作者: 时间:2019-12-16

促进子宫收缩的运动有哪些

怀胎十月终于等到卸货的时刻了。宝妈是非常幸福的,看到孩子一天天的长大,家长受点苦也很高兴。在生产以后,就会发现子宫在不断的收缩,想要变成以前的样子,在子宫收缩的时候,我们可以做些运动促进收缩,那么大家知道促进子宫收缩的运动有哪些吗?

促进子宫收缩的运动有哪些

收缩子宫的运动可以做提肛运动,提肛的方法:提肛时可采用卧式,也可采用坐式、站式,随时随地可做。

具体提肛方法是:全身放松,将臀部和大腿并拢,(除了提肛肌群,腹部、大腿、臀部均不需用力)做深呼吸。吸气时,持续提收肛门5秒。

呼气时,肛门放松5秒。一提一松为一次,如此重复15次,每天2~3次。此法练习者注意:肛门局部感染、痔疮急性发炎、肛周脓肿等患者暂不宜使用。

子宫收缩不好怎么办

1、女性在和之后,子宫会通过收缩来使恶露排尽。否则就会对女性的身体健康带来不良影响。而子宫收缩不好的女性就需要通过药物来解决了,同时也可以使用急性暖宫理疗。

2、不管是服用药物或是使用暖宫理疗,其目的都是促使女性将体内的恶露排出。如果药物治疗和物理治疗都不起效的时候,为了弥补宫缩不好所带来的影响,就要采取清宫术来治疗,以帮助女性将体内的恶露排尽。

现在市场上有很多的月嫂,他们有着专业的知识,照顾孩子的同时,给孕妈讲解一下促进子宫恢复的方法。促进子宫收缩的运动有哪些,大家可以去医院咨询一下医生,当然也可以在网上查询。一般的产妇在生产以后,都不要有太大的动作,以免出现危险。


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